在奧斯陸的一間小公寓裏阿瑪莉和她的男友米凱爾夢想著能在街舞的國際舞台上有所突破當兩人所在的“違禁舞團”被選中參加巴黎著名的舞蹈比賽時機會終於來了然而在巴黎生活卻不遂人願團員們意識到必須改變舞蹈動作否則就會與此次機會失之交臂與此同時阿瑪莉因尋找她關係疏遠的母親而心煩意亂她的母親居住在巴黎並經營一家芭蕾舞學校阿瑪莉搞砸了舞團的新動作團內的緊張氣氛上升她的舞台表現也因此受到了影響團員們與阿瑪莉對質時她絕望地意識到：自己再也不是該團隊的一員但在尋找母親的過程中她偶然發現了一個地下舞蹈俱樂部在那裏她可以自由地跳舞重新燃起她對舞蹈的熱情在對米凱爾的愛、對母親的思念和對舞蹈的熱愛之間阿瑪莉必須做出選擇她將何去何從